1、減少運動：夏天太熱，就要減少戶外運動，避免中暑，可以選擇早晨或者傍晚時候再出去活動，這樣就不會因為運動感覺更熱瞭。
2、吃西瓜，喝涼茶等：夏天太熱，也可以吃一些水果降溫，比如冰鎮西瓜，還可以喝涼茶，飲料等，都可以有效緩解高溫帶來的不適感。
3、沖涼水澡：夏天太熱，最舒服的，最有效的緩解高溫天氣帶來的燥熱感，就是沖一個涼水澡，每天沖幾次，會感覺很舒服的。
4、毛巾擦拭：如果沒有辦法沖涼水澡，那就可以接一盆冷水，然後把毛巾弄濕，擰幹，對身體進行擦拭，也可以滴入花露水等，這樣也可以有效緩解天氣炎熱帶來的不適感。
5、擦花露水，開空調：天氣太熱，也可以擦拭花露水，身體也會短暫清涼，當然，想涼快，那就隻好開空調瞭。
6、心靜自然涼：天氣太熱，如果自己不活動，努力讓自己的心靜下來，心靜自然涼，還是有道理的，心裡不煩，沒有煩惱事，也不會感覺太熱。
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