乳制品有哪些 乳制品有哪些種類

乳制品有哪些 乳制品有哪些種類

1、純牛奶:所謂純牛奶,看配料表中隻有“生牛乳”一種。純牛奶又分為巴氏奶和常溫奶,巴氏奶就是我們通常說的“鮮牛奶”,配方都一樣,隻是各自的滅菌工藝不同。

2、常溫奶:是在135~150℃的超高溫下,瞬時消毒的牛奶,高溫殺滅全部有害菌,但有益菌也被殺死瞭。其保質期大多在90天以上,常溫保存即可。

3、脫脂奶和低脂奶:是通過工藝將牛奶中的脂肪降低或者完全除去,但其營養價值是完全不變的。而全脂奶的脂肪含量為3%左右,低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0-1.5%,全脫脂奶含脂肪0.5%。這對於肥胖人、老年人來說,選擇低脂和脫脂會更好一些。

4、純酸奶:就是將牛奶發酵的酸奶,這種酸奶的營養價值和純牛奶是一樣的,隻是用發酵工藝將牛奶中的乳糖變成瞭乳酸,這對於乳糖不耐受者來說是個福音。但純酸奶在市面上比較少見,更多的是風味酸奶,它則不屬於健康乳制品范疇。

5、舒化奶:聽上去蠻高大上,其實就是添加瞭乳糖酶,把牛奶中的乳糖水解瞭,適合平時一喝牛奶就鬧肚子的朋友們。除瞭乳糖之外,舒化奶中的蛋白質、脂肪和鈣,在營養吸收上並沒有任何區別。如果你平常喝牛奶沒什麼不良反應,那你就可以合理做出選擇。

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