煮牛奶時加糖對它的營養成分有影響嗎 煮牛奶時加糖會有什麼影響

煮牛奶時加糖對它的營養成分有影響。

牛奶加熱的情況下如果放入糖的話，就會使牛奶中的賴氨酸與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。這個果糖，指的就是你現在要放的白砂糖，就算你要加糖也不要在加熱的過程中進行，你可以等到牛奶煮好後稍涼些，這個時候放糖才不會影響人體健康。

牛奶加入糖後，其中含有的賴氦酸與糖中的果糖在加熱後形成果糖基賴氨酸，不但不能被人體吸收而且還會危害人體健康。且糖是酸性物質，牛奶中鈣是堿性物質，二者相遇會使鈣的有效含量降低，影響瞭牛奶的營養價值。