1、要承認自己情緒的弱點
在每個人的情緒世界裡都有他的優點弱點，長處短處，為此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能回避，不能視而不見。
2、要控制自己的欲望
人的情緒化行為大都是自己的欲望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行為都隻與“我”字相關的“功”與“利”聯系在一起而不能滿足時，隻與能不能滿足自己需要的“物欲”聯系在一起時，行為就為變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來。
要降低過高的期望，擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關系，隻有加強瞭理性認識，才可能防止盲動的情緒化行為。
3、要學會正確認識、對待社會上在的各種矛盾
有很多情緒化行為是與不會認識、處人與人之間的矛盾引起的，所以一定要學會認識問題的方法，不能走極端，不能片面化，不能以點概面，不能形而上學，不能主觀主義，這樣隻能使增加自己的消極悲觀情緒，使自己越來越沉重。
