1、多運動多出汗
運動是最好排濕的方法，每天堅持適量的運動，對身體是很有益的。因為運動不僅可以增強體質，還能加速濕氣排出體外。所以，動起來，比吃什麼都重要。
可以做些有氧運動，比如慢跑，遊泳，快步走，健身操都可以哦。
2、艾草
利用艾草，可以用來泡腳，也可以用來煮雞蛋吃。還可以做艾灸。隻要是艾草，都可以去除身上的濕氣，暖身必備物品。艾草很好找，也可以到藥店買。
要是有資源，就自己挖些艾草根來，每周泡個三次腳。去寒去濕效果很好。
3、喝紅豆薏米
紅豆薏米，大傢都很常見，特別是薏米，是公認的去濕好食材。所以，平時多吃吧。可以用紅豆薏米煲湯，也可做成粥。
4、習慣早上吃薑
薑是去寒去濕食材，每天早上用薑泡杯水喝，可去除身上濕氣。暖身必備。女性的話，每個月那幾天的時候，早上用薑泡紅糖水喝。隔一天喝一次。可暖宮哦，不僅養生還美容。
5、平時飲食要清淡
對於一些寒性食物，最好加上一些薑、蔥什麼的一起煮來吃。像西瓜、苦瓜什麼的，就一定要適量吃瞭。更不要放在冰霜裡拿出來直接吃。不要經常吃一些辛辣食物。
6、避開環境裡的濕
最好不要直接睡在地板是，地板涼，濕氣重，容易造成身體濕氣重。不要淋到雨和穿著濕衣服。
如果淋到雨或許衣服濕透瞭，應及時更換，並沖個熱水澡。如條件不允許，也要及時換個幹爽的衣服，喝點熱水驅濕氣哦。
7、玉米須
這是個吃玉米的季節，巧用玉米須煲茶煲湯，也有利於驅濕哦。記得傢裡的老人每到這個時候，都會煲上幾次玉米須湯喝，一個禮拜喝個兩三次。效果很好哦。
