1、看室外濕度決定。
2、如晚上室外在下雨或近期濕度較高的話，晚上長期開窗容易導致體內濕氣重的現象，因為從中醫上來看，濕氣重有外濕和內濕的區分，一般外濕多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所致；而內濕則由脾失健運，津液不佈，水濕凝聚形成，若是經常在下雨天開窗，會導致室內潮濕，加上睡覺時人體抵抗力低下，此時室內的濕氣會逐漸進入體內，引發身體出現頭身困重、四肢酸楚、體乏無力等濕氣重的現象。
3、但若是晚上空氣涼爽，近期室外比較幹燥的話，選擇晚上睡覺開著窗戶，有利於室內空氣流通，增加空氣中含氧量，有利於皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老，但是要註意睡覺時人體免疫能力會下降，開窗容易引起風寒感冒。
