1、蛋白粉最好是鍛煉後兩個小時食用，鍛煉後補充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的時刻，給你的肌肉提供瞭修復和生長所需的氨基酸。
2、對於高血壓、高血脂，蛋白粉是低膽固醇、低熱量、低脂肪的優質蛋白，有利於防止熱量過剩和脂肪合成增加，降低血壓，對於血脂癥患者降低血脂與膽固醇有很大的幫助。
3、對於脂肪肝、肝炎、肝硬化，蛋白粉低脂優質蛋白，是理想的蛋白質食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必須氨基酸，能快速有效的合成身體所需要的蛋白質，以修復壞死的肝細胞，促進肝功能恢復。醫學證明，食物中缺乏蛋白質和膽堿等抗脂因子時，可損害肝臟並誘發硬化。
