運動出汗可以減肥嗎 經常運動出汗能不能減肥

1、運動出汗不一定能減肥。減肥並不是看是否出汗來衡量的，運動量與出汗量並不是呈正比的，想要減肥要看運動的強度，如果是運動強度不夠，即使出汗再多，可能隻是水分流失暫時地減重瞭並沒有減少身體脂肪。

2、運動強度決定減肥效果，運動過程中不管有沒有出汗，也不論出汗量的多少，隻要運動強度達到瞭，進行瞭有效的運動，即使沒有出汗也會有燃脂減肥的效果。

3、需要註意的是運動強度大小因人而異，要根據自身實際情況來確定，要判斷怎樣強度的運動量最適宜自己。