吃什麼對眼睛比較好 哪些食物對眼睛好呢

吃什麼對眼睛比較好 哪些食物對眼睛好呢

1、對眼睛好的食物有很多,如雞蛋、南瓜、胡蘿卜、魚肉等,也可以多吃聖女果、火龍果、柑橘、藍莓等營養豐富的水果。

2、平時避免長期用眼,以免不適,可以適當的進行眼部的按摩,緩解疲勞,多吃清淡食物。

3、原則上想要保護眼睛,最主要的方法養成好的用眼習慣,不能讓眼睛過度疲勞,而不是單純的靠吃東西的方式改善,好的睡眠習慣對眼睛的保護也很有益處。

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