1、菜籽播種方法：先選擇質量好的種子；然後將種子放在30度左右的溫水中浸泡5小時，撈出置於溫暖處，當有50%的種子露白便可以播種；接著選擇光照充足的地方播種，播種前將土壤深翻整平；最後播種時深度在1-2厘米即可，蓋土厚度不超過3厘米。播種完成之後，要加強病蟲害防止。
2、菜籽油的功效與作用：
具有降脂減肥的作用，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以軟化血管。菜籽油性味是甘、辛、溫的。首先菜籽油是有一個降脂減肥的作用，人體對菜籽油的吸收率是很高的，可達百分之九十九。因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等這些營養成分，很容易被人體吸收，所以它可以起到一種減肥的作用。另外菜籽油中的膽固醇的含量很少或者幾乎是不含的，所以控制膽固醇攝入量的人，可以適當的，放心的飲用，尤其是對於有心腦血管病的人，可以放心的使用。第三菜籽油富含豐富的維生素E,維生素E具有提高生育能力，可以預防流產，改善一些血液循環。另外菜籽油中含有不飽和脂肪酸，可以起到軟化血管，延年益壽的作用。
