1、每天減少吸奶的次數，約兩周就會少很多。
2、如果想快一點，那就去藥店買回奶的藥，有些媽媽當水喝奶水不但不見少反而還多瞭，因為麥芽少量有催乳作用，記得多喝幾天。
3、開始喝的時候也不要急於求快，漲瞭就擠出一點，等到一天約吸一直兩次，那時你再斷奶相對不會太痛苦！斷奶一般需要至四至五天就沒那麼漲瞭，但吸收完乳汁還需要一段時間，有的媽媽斷奶半年瞭，擠擠乳房還有一點乳汁！
4、吃什麼回奶：回奶的食物；麥芽糖，山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用。藥物可口服或肌肉註射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，或肌肉註射苯甲酸雌二醇，口服或外用中藥類回奶藥亦可有較好效果，如果漲痛嚴重不易緩，應急時到醫院做相應檢查。
