不吃早飯能減肥嗎 不吃早飯能不能減肥

1、不吃早餐不利於減肥。

2、雖然不吃早餐可以減少一餐，但會讓你一天的新陳代謝處於低迷狀態，而且早飯不吃，午餐和晚餐很容易多吃，也容易暴飲暴食。早餐需要搭配合理，保證營養，比如谷物+牛奶/豆漿，是最好的早餐搭配。

3、不吃早飯對減肥來說得不償失、舍本逐末，薄荷鼓勵減肥中的朋友們都應該註意早餐的質量和營養，早餐吃好吃飽。