1、幾乎每個女性都希望自己的身材美美的，而跳舞、瑜伽都可以達到這樣的效果，當然體操能塑造的形體美更明顯。跳健美操可以出汗排毒，燃燒體內多餘的脂肪，減肥，提升各方面的平衡力，從而達到形體美。
2、體操的另外一種好處就是，通過運動健身，出汗排毒轉移註意力，從而達到緩解精神壓力過大的功效。現代社會人的壓力越來越大，如果你覺得不知道做什麼時，那就去跳健美操吧。
3、可能有的人覺得健美操怎麼跟社交能力有關系呢。其實，健美操是一項團體活動，通過參加一些健美俱樂部可以認識一些新的志同道合的人，交流學習新的知識，一起健身，一起努力去做改變，也提高瞭自己的社交能力哦。
4、經常運動的人會減少生病的概率，體操也有醫療保健功能。因為健美操是一項有氧運動，可以調節自身呼吸系統，可以控制運動量，可以作為一些殘疾人和老年人活動的最佳選擇。
