基本練氣息的方法 關於基本練氣息的方法

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1、弱延音練習

發“絲”的音,一口氣“絲”20-30秒,5-7口氣為一組,每次練3-5組。用“絲”替代歌詞,完成整首曲目,要求:輕,細,連,長

2、“嘟”練習(如同小孩玩時)

嘴唇放松,顫動,一口氣“嘟”20-30秒,5-7口氣為一組,每次練3-5組

3、胸腹式呼吸:首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。

(1)下腹部:丹田(臍下三指),小腹溝(小腹的最底部及邊緣構成的半圓形地帶),身體兩側胯骨以上腰部以下,及背後同等位置構成的一圈。

(2)上腹部:橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹,胃,下肺葉,兩肋,胸前及背後各兩根肋骨。

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