1、蘋果。常吃蘋果不但可以解決便秘問題，它體內的蘋果酸還可以調節人體的內分湯失調現象。常吃蘋果皮膚會越來越水潤，還會補充人體所需的各種營養，它是多數人熬夜後首選的水果之一。
2、楊桃。楊桃本身就含有人體所需的各種營養成份。比如：維生素A和C，還有極為豐富的纖維質和酸素等。人經常吃楊桃可以使皮膚變得水潤潔白。這是因為楊桃的果酸可以抵制人體黑色素的形成，還有保濕的效果。對幹性的皮膚有著很明顯的效果，對於常熬夜的人來說，更是不可多得的好食物。
3、橙子。大傢都知道吃橙子可以美白。它有著極為豐富的維生素C。在生活中常吃橙子，可以預防電腦的輻射，還可以使人的皮膚變得水潤嫩白。熬夜的人多吃橙子，可以迅速補充熬夜人群身體水份的缺失，還可幫助人體增加免疫力。
