1、甜食吃多瞭可以適當的進行多運動,比如慢跑、跳繩、騎自行車、打乒乓球、打羽毛球、踢足球,促進胃腸蠕動,增加能量消耗,加速機體新陳代謝,可以使食物盡快塊排出體外。
2、飲食可多吃蔬菜、水果,最好是流質飲食,減少食物在消化道內積存時間,配合腹部按摩,通過飲食調控和適量多運動可以達到預期目的,不要食用太油膩、辛辣、刺激性的食物,不利於保持大便通暢,會延長大便在腸道內積存的時間。
1、甜食吃多瞭可以適當的進行多運動,比如慢跑、跳繩、騎自行車、打乒乓球、打羽毛球、踢足球,促進胃腸蠕動,增加能量消耗,加速機體新陳代謝,可以使食物盡快塊排出體外。
2、飲食可多吃蔬菜、水果,最好是流質飲食,減少食物在消化道內積存時間,配合腹部按摩,通過飲食調控和適量多運動可以達到預期目的,不要食用太油膩、辛辣、刺激性的食物,不利於保持大便通暢,會延長大便在腸道內積存的時間。