怎樣保護肝臟 肝臟的作用

怎樣保護肝臟 肝臟的作用

1、養肝護肝,首先要從日常生活習慣開始。

(1)均衡飲食,切忌辛辣刺激,清淡少鹽的飲食,要多吃新鮮水果、蔬菜,比如富含維生素的西紅柿、草莓等。適量飲酒,大量飲酒會對肝臟造成很大的傷害。

(2)規律作息,要早睡早起,養成良好的作息習慣,也是有利於肝臟解毒的。

(3)適量的運動選擇合適自己的運動方式,比如打太極、晨跑、散步等改善體質、強壯身體。

(4)保持心情的愉悅,調節自己的心情。

2、中醫認為,肝主面,肝氣疏泄條達則氣色紅潤,神清氣爽。女人一生以血為重,肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養、調節激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調,氣血不和,從而引起各類婦科疾病,如月經失調、乳腺囊腫、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等。

肝臟是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝臟是身體重要的排毒器官,腸胃道所吸收的有毒物質,都要在肝臟經過解毒程序變為無毒物質,再經過膽汁或尿液排出體外。

如果肝臟長期超負荷工作,太多的身體毒素無法及時排解出去,反映到人的皮膚上就是臉色暗啞、色素沉淀。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理,因為晚上11時到凌晨3時是人體的“美容時間”,此時肝臟正在繁忙的清理身體內的垃圾,消滅有毒物質。如果這段時間不睡覺,就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽幹、火氣大。

有些女性不知道肝臟對女人重要性,長期酗酒抽煙,這些都是傷害肝臟的行為,肝臟在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調節等方面均起著非常重要的作用。

男性因習慣或應酬大量飲酒,對身體產生很大的危害,特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重,酒精加快加深肝損傷;長期如此,會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。這種情況保護肝臟的最好辦法就是戒酒.

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