1、調整好作息時間。在高強度的工作環境下，如果作息時間不規律，那更加不可能會有精神去面對新一天的工作。每天選擇固定的時間入睡起床，保證睡眠時間充裕。工作已經很累瞭，就可以適當的放下一些雜事，專心的度過這段繁忙的時間。作息習慣保證瞭睡眠質量，睡眠好瞭，那麼工作中的勞累也會緩解一下。
2、找親友傾訴。每天應對繁重的工作，帶來的不僅僅是身體上的負荷，心理上的壓力也是要去重視的。如果覺得目前的工作強度太高，雖然身體撐得住，但總覺得煩躁抑鬱，可以和爸爸媽媽打個電話，說說話，聊聊天，也可以找好朋友出來喝杯咖啡，一起放松下聊聊工作上的難題，這樣也可以幫助自己調節好狀態。
3、做點自己喜歡的事情。在下班之後，如果有充裕的時間，也可以做點自己喜歡的事情，培養一些興趣愛好，轉移下註意力。可以去慢跑啊，釣魚啊，或者種點多肉綠植，這樣也可以幫助自己放松一下。
4、不要硬撐。最重要的是，如果真的身心都承受不瞭目前的工作壓力的話，可以找領導聊一下，請個幾天假，好好休息。千萬不要硬撐，身體是自己的，年輕不一定是本錢。
工作壓力大，工作勞累，已經成瞭目前職場上普遍的問題瞭，隻有用科學的方法調節好，才能以最好的狀態應對工作。
