1、人體就像是一部常年運轉的機器，定時定量的維護和護理是必不可少的。縮肛運動可促進會陰部的靜脈血液回流，充血減輕、炎癥消退。
2、提肛運動其實不是要提肛，而是鍛煉提肛肌。“由於提肛肌在骨盆內部，肉眼看不到，而且鍛煉的力度也有講究，所以最好讓在專業婦產科醫生指導下學習這種鍛煉方法。”
3、縮肛運動是一種身體保健運動，堅持做縮肛運動有助於促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病等作用。
4、並且縮肛運動方法簡單方便，能改善血液循環，女性經常做縮肛運動還有助於加強盆底肌的緊張度，避免壓力性尿失禁等異常情況的發生。
以上關於女人縮肛有什麼好處的介紹，其實縮肛對於女性來說，這是一個非常好的保健方法，可以預防尿失禁等多種疾病，還可以幫助提高性生活質量。
