1、夏威夷果有一定的降三高效果。經常適量吃夏威夷果對降低高血壓具有一定的效果。夏威夷果富含植物油脂，而油脂中富含單不飽和脂肪酸成分，也被稱為油酸。油酸對軟化血管具有一定的效果，並且能夠調節血脂濃度，降低膽固醇，可有效保護心血管健康，並且現代最新科學研究表明適量食用夏威夷果可起到控制血壓的作用。
2、潤腸通便。夏威夷果中的夏威夷果油能夠增加腸胃蠕動，使腸道暢通，並且具有溫和輕瀉劑的功效，可以消除慢性便秘。
3、健腦益智。夏威夷果也被人們稱為聰明果，是一種能健腦益智的養生食材，它含有豐富不飽和脂肪酸和一些天然靈芝，還含有高質量蛋白，人們食用這種堅果食材以後，能提高腦細胞活性，也能促進腦細胞再生和繁殖並能增強腦細胞的攜氧能力，對提高大腦功能增強記憶力有很明顯的好處。
4、調節血脂。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。
5、控制血糖。夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能控制血糖水平，改善糖尿病患者的脂質代謝，此外，夏威夷果中所含的抗氧化劑，可以限制糖尿病體內的過氧化過程。
