怎麼改善上課犯困

上课睡觉

1、咖啡提神。上學前去超市買上一瓶咖啡或者其他提神飲料。感覺困時喝上幾口,這效果是很明顯的。不過經常喝咖啡的話也有一定的副作用,建議不常使用這個方法。

2、早睡早起,不要熬夜。早睡很重要,千萬不要熬的太晚,寫完作業後盡量早些睡覺,睡覺前可以喝一瓶奶,以提高睡眠質量;即使放假瞭也不要熬夜,那樣會使生物鐘打亂。

3、多多運動。平常多做一些體育鍛煉總歸是好的。可以提高身體素質,促進身體協調,加強睡眠質量。不要總是進行腦力鍛煉,體力鍛煉也是必須的。

4、培養興趣。嘗試培養對學習科目的興趣,興趣是學好一個事物的基礎,將科目轉化為自己的興趣,就不會無聊乏味想睡覺瞭,而且還會有想學好這門課的沖動。

除此之外,同學們可以按時作息不熬夜、中午午休要睡好、課間休息、上課記筆記、站立聽講、舉手提問或回答問題等都能防止上課犯困。

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