老人該如何保養身體 平時需要吃些什麼呢

1、老年人保養身體首先要預防三高的發生。老年人一定要養成一個良好的生活作息，盡量不熬夜，不抽煙。不喝酒。按時吃飯，生活一定要有規律，然後要適當的運動。

2、老年人不能長時間的久坐久站，老年人是一定要散散步，或者是做其他的有氧運動。

3、然後每年都定期去醫院進行全身檢查，這樣可以減少疾病的發生，平常一些含有色素的東西一定不能吃，老年人可以適當的吃一些保健品，提高身體免疫力。