1、想要快速睡眠最直接的方式是服用一些鎮靜安眠的藥物,一般在服藥之後20~30分鐘之後,藥物就會起效,患者就會進入睡眠的狀態。
2、但是並不建議患者將藥物作為首選,建議患者從自己平時的生活方式上進行調整,比如在睡前放松心情,讓大腦處於一個放松的狀態,睡前不要看情節緊張的電視節目,可以聽一些舒緩的音樂,這樣有利於患者的睡眠。
1、想要快速睡眠最直接的方式是服用一些鎮靜安眠的藥物,一般在服藥之後20~30分鐘之後,藥物就會起效,患者就會進入睡眠的狀態。
2、但是並不建議患者將藥物作為首選,建議患者從自己平時的生活方式上進行調整,比如在睡前放松心情,讓大腦處於一個放松的狀態,睡前不要看情節緊張的電視節目,可以聽一些舒緩的音樂,這樣有利於患者的睡眠。