吃淡水魚有什麼作用 吃淡水魚有啥作用

1、魚肉營養價值高，是進補的好食品，其中鯉魚偏熱，有補血、補氣的功效。白鯽魚比較平性，寒性和熱性體質的人都可以吃。

2、淡水魚富含B12可以有效的保護大腦。老年人血液中維生素B12含量較低，維生素B12含量低的人與含量高的人相比，患腦萎縮的幾率高6倍。所有老年人要多吃淡水魚。

3、魚肉還有一大好處就是魚肉比平時常見的畜肉好消化。魚肉不含飽和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以魚肉更容易消化。容易消化就意味這吃魚肉帶給消化系統的壓力相對小。