1、首先要有一個姿勢，當然不一定非要很標準，但不能太離譜，初步練習主要是練習動力定型，要讓身體記住投籃的感覺。投籃的感覺要在身體充分運動之後最顯著，所以投籃練習之前的熱身和沖刺跑是必不可少的。要點在我上面說瞭，要註意球的旋轉、球的力度和球的角度。
2、其次就是想象練習，根據你想象的防守人位置，你處的位置等練習中投，多角度練習。然後手要盡可能的多碰球，球感球感，要對球有感覺。要讓身體完全記住球的大小、重量、這樣投籃的調整和出手才會更自然、更快。
3、當然你也要練習身體素質，前面的練習好瞭就需要練習出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
