辣木籽的功效與吃法 辣木籽的三大好處與吃法介紹

辣木籽的功效與吃法 辣木籽的三大好處與吃法介紹

1、辣木籽的功效:

(1)補充營養:其中含有大量的優質蛋白油脂和人體必需氨基酸,有著較大的營養價值,聯合國將其定為解決非洲食品短缺的援助項目,可見其營養物質含量之大。

(2)調節血糖:研究表明,其中含有鉀、錳等微量元素,可利於調節胰島素的含量和血糖濃度,一定程度上抑制糖尿病的並發癥。

(3)去除口臭:腸胃不好的人或經常吸煙的人群,經常會口有留有異味;或者食用味道較重的食物後,口中也會留有異味,這時嚼1-2個辣木籽可以消除口腔中的異味,提升自信。

2、辣木籽的吃法:將外殼剝開,食用其中的白籽。或者與外殼一起可將其泡水飲用。食用辣木籽後要及時喝水,剛剛食用後可能有些苦澀,不久後就能嘗到香甜的滋味。一般一天食用5個左右即可,過量食用會導致腹瀉等癥,註意孕婦和嬰兒不要食用。

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