1、湯水潤燥。都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃最容易引起胃火。秋天應該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼瞭秋膘，又去瞭秋燥。
2、秋梨滋補。梨子是滋陰潤肺最好的水果，尤其以秋梨最好。防治秋燥最簡單易行的方法就是每天吃一個梨子，營養又美味。
3、銀耳去燥。大傢都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內而外的滋潤身體。
4、牛奶潤膚。牛奶補鈣是眾所周知的，牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效。各種身體皮屑，都是因為身體幹燥引起的，每天一杯牛奶，遠離皮膚幹燥。
