1、綠茶：
就是日常普通的綠茶即可，綠茶中含有的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。
2、紅茶：
紅茶能夠刺激胰島素的分泌，降低餐後血糖的峰值。此外，紅茶中富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，能降低心肌梗塞的發病率。
3、茉莉花茶：
茉莉花具有疏風清熱、明目解毒的功效，適用於高血壓、冠心病患者。每日服用10-20克，水煮或開水泡服均可。
4、苦丁茶：
苦丁茶有清熱消暑、明目益智、生津止渴等功效。素有保健茶、減肥茶、降壓茶，常喝能夠有效地降血脂和血糖。
5、降低血糖還要註意調整飲食結構，合理膳食，加上經常飲用茶水，可以改善機能，保障健康。
