1、將胡蘿卜和牛肉洗凈切塊備用，然後在鍋中放入清水後，將洗凈的胡蘿卜和牛肉放入，煮開後5分鐘，加入鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖等調料，最後煮至15分鐘後，即可食用。胡蘿卜含有豐富的營養物質，而牛肉富含脂肪和鐵質，可以提高人體的抵抗力，且具有健身和豐胸的效果，處於經期或發育期的女性食用，對豐胸會有一定效果。
2、正確按摩。由於胸部內部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運動並不會促進胸部變大，反而會減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運動，即能夠促進血液循環，加強代謝，這樣對於胸部的塑型是很有幫助的。當然是靠按摩啦。我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。
