1、首先要保持自己的良好的心情，心情好罵自己氣就順，所以良好的心情是防治斑的第一步。
2、其次要保持自己充足的睡眠，睡眠好，內分泌就正常，睡眠也是祛斑的的重要前提。
3、再次要讓自己多吃素食，素食能夠清潔凈化自己的身體，讓自己的身體保持幹凈，長斑自然也就沒有環境瞭。
4、每天要都吃足夠的水果，充分給自己補充維生素，維生素也是祛斑的重要的條件。
5、一定要戒煙戒酒，不能猛喝猛抽，煙酒也是長斑的有害物質，所以要做好戒煙戒酒。
6、準備部分祛斑化妝品，部分化妝品可以起到祛斑作用，這個一定要補充足夠，所以這個也應該適量的運用。
