1、發球。發球的質量如何很大程度決定在這場是否處於被動或者是其他情況。那麼發球的時候將球拋到15厘米高，結合腰和手臂共同發力。
2、推擋球。作為一個新手，推擋球是必須要過的一門的基本功。推擋球就是擊球時，前臂前伸進球，在上升後期觸球中部，借對方來球的反彈力將球擋回。
3、搓球和削球。這兩個技術在於乒乓球裡面能夠起到防守的作用，搓球在擊球前，手臂引拍至左肩處，屈肘成80°，手腕內收，拍面稍後仰。球到來的時候快速下切。
4、攻球。現在主要以弧圈和提拉技術為主。這兩個技術的動作要領其實是差不多的。
5、步法。步法可能是有點像不起眼的東西，但是實質上他是非常有用的，步法有很多種，有交叉步等等，可進行相應的訓練。
6、上面都學完以後，想要提高技術水平除瞭多練，還要和不同的人去進行練習，學習不同的優點和缺點。
