1、在秋天大傢也可以吃銀耳，銀耳是具有潤肺益氣的作用有效的，緩解咳嗽以及便秘等癥狀。建議大傢在秋天可以吃銀耳蓮子羹，能夠起到非常好的潤燥效果，而且味道也非常的不錯。
2、秋燥上火，大傢可以吃白蘿卜，白蘿卜是具有化痰止咳的效果。另外白蘿卜也具有消食的效果，在秋天吃白蘿卜是非常合適的，而且白蘿卜的肉質非常的豐潤，清甜爽口，有效的改善咽喉炎以及聲音嘶啞等癥狀。
3、蓮藕，蓮藕可以生吃，也可以煮熟吃。吃秋天吃蓮藕是具有清熱潤肺的作用，而蓮藕也是具有涼血止血的作用，有效的緩解醉酒以及煩渴等癥狀。如果發現有咽幹口幹等癥狀，大傢可以喝蓮藕汁。
