吃什麼潤腸通便 潤腸通便的食物

吃什麼潤腸通便 潤腸通便的食物

1、白蘿卜,白蘿卜煮水喝可以促進腸道蠕動、排便、順氣。

2、五谷雜糧如小麥,豆類如紅豆、黃豆、玉米,不易消化,可以刺激胃腸道黏膜引起胃腸道蠕動增加,起到潤腸通便作用。

3、各種水果,比如蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果等,富含豐富的維生素及微量元素,促進食物的消化、吸收,減少宿便的產生,香蕉含豐富的纖維素,促進腸道蠕動,潤腸通便。

4、每日晨起喝杯蜂蜜水,蜂蜜潤滑腸道,可以通便潤腸。

5、蔬菜類的食物,如紅薯、山藥、韭菜、菠菜,如果便秘比較嚴重,可以口服通便的藥物。

歌聲振林樾的樾是什麼意思 歌聲振林樾得原文及譯文欣賞 南瓜餅怎麼做 電腦機箱風扇怎樣選購 雞脯肉怎麼做 炒雞胸肉的步驟 且聽鳳鳴在哪裡看 且聽鳳鳴什麼時候播出在哪看 羽絨服洗瞭還暖和嗎 羽絨服洗瞭還暖不暖和
热门文章
为你推荐