1、清淡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物,熱量低、糖分少,而且含有豐富的膳食纖維,明顯增加飽腹感,促進胃腸蠕動,加速體內毒素垃圾的排泄,達到減肥的目的。
2、主食以蕎麥、燕麥、玉米、小米為主,含有豐富的粗纖維,減少其他脂肪食物的攝入,有利於減肥的作用。
1、清淡飲食,多吃新鮮蔬菜、水果、豆腐、木耳等食物,熱量低、糖分少,而且含有豐富的膳食纖維,明顯增加飽腹感,促進胃腸蠕動,加速體內毒素垃圾的排泄,達到減肥的目的。
2、主食以蕎麥、燕麥、玉米、小米為主,含有豐富的粗纖維,減少其他脂肪食物的攝入,有利於減肥的作用。