健身怎麼判斷自己是什麼體型 如何判斷自己的體型

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1、沙漏型身材/標準型(X型),肩圍和臀圍尺碼基本一致,勻稱體型,腰圍較細,三圍比例適中。

2、梨型身材(A型),一般上半身相對較瘦,臀寬腰細腿粗。

3、蘋果型身材(O型),胸部,腰部,臀部線條都很圓潤。下肢纖細修長,但是腰部卻突出渾圓。

4、草莓型身材(T型),肩膀寬或厚,手臂粗壯,骨架大,上身寬,下身細。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型),胸部,腰部和臀部尺碼相差不大,胸平肩寬,髖骨也比較窄小,沒有明顯的腰部曲線。

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