1、石榴能夠為人體補充營養，石榴含有人體所必需的各種營養物質，含有較多的維生素維生素以及有機酸，蛋白質脂肪以及各種微量元素。
2、石榴還能夠保護人體的腸胃，在秋季天氣非常的幹燥，可是各種細菌會侵入人體腸道，而石榴石具有較強的抑菌的效果，能夠，抑制腸道菌的生長和繁殖，保護人體的腸胃黏膜。
3、石榴能夠保護人體的血管，石榴石具有較強的活血的效果，能夠加速血液中的循環，同時還能夠讓血管變得富有彈性，預防人體出現血管性的疾病，老年朋友們需要多吃石榴。
4、石榴石具有抗衰老的效果，經常食用石榴的人皮膚會變得非常好，而且看起來年輕瞭不少。由於石榴中是含有維生素以及胡蘿卜素等抗氧化劑，能夠清除人體內的自由基，達到美膚的效果。
