1、吃富含鐵的食物：要註意多吃瘦肉、傢禽、動物肝、蛋類和其他含鐵豐富的食物。豆制品也含有較多的鐵，腸道的吸收率也較高，適當的補充非常有好處。補充合理的鐵元素可以更好的補血，有利於健康。
2、用鐵鍋煮食物：缺鐵性貧血主要是因為體內缺鐵的原因所導致，飲食方面要註意多吃富含鐵元素的食物。在制作食物時選擇鐵鍋很有優勢，用鐵鍋做飯會產生小塊的鐵，這些鐵會溶解在食物中，形成可溶性的鐵鹽，讓腸道吸收鐵，能及時的緩解的缺鐵性貧血，及時的調理身體。
3、吃富含葉酸的食物：要多吃富含葉酸的食物，如谷物、豆制品、堅果等等的食物。補充的營養合理全面，才可以更好的預防缺鐵性貧血。
