1、室外散散步:吃太多不建議運動過量,散散步是一項較為柔和的健身運動,可以推動腸胃蠕動,加速食物的消化與消化吸收,協助代謝,一般建議散散步1-2鐘頭。
2、輕揉肚子:夜裡吃多瞭,腹部會出現脹的覺得,能夠用力知識的力量,放到腹部上,輕輕地的揉5-15分鐘上下,能夠降低脹腹感,協助腸胃蠕動。
3、喝醋:醋有一定的酸堿性,服用後能夠刺激性胃液的代謝,加速胃腸的腸蠕動,協助胃裡消化吸收,但留意不必一下子喝許多,一次一小口,喝大概一小杯就可以。
1、室外散散步:吃太多不建議運動過量,散散步是一項較為柔和的健身運動,可以推動腸胃蠕動,加速食物的消化與消化吸收,協助代謝,一般建議散散步1-2鐘頭。
2、輕揉肚子:夜裡吃多瞭,腹部會出現脹的覺得,能夠用力知識的力量,放到腹部上,輕輕地的揉5-15分鐘上下,能夠降低脹腹感,協助腸胃蠕動。
3、喝醋:醋有一定的酸堿性,服用後能夠刺激性胃液的代謝,加速胃腸的腸蠕動,協助胃裡消化吸收,但留意不必一下子喝許多,一次一小口,喝大概一小杯就可以。