1、喉嚨有異物感可以感敷。方法是找一條毛巾，放到臉盆裡，然後往臉盆裡倒入一定量的溫水，要稍微的偏熱一些，不要太涼（如果倒入的是開水，那就再倒入一些涼水來中和溫度），然後把毛巾撈出來擰幹，趁熱敷在頸部前方，盡量圍住整個脖子，輕輕地按壓毛巾使得毛巾盡可能貼緊脖子上的皮膚。
2、這樣持續半分鐘到一分鐘，然後再將毛巾重新放回臉盆打濕，再撈出來擰幹，然後接著敷，如此重復數次，一般要持續敷15分鐘左右，早晨和晚上洗臉的時候各敷一次。之所以采用這樣的方法，是因為熱毛巾內蘊含瞭陽氣，通過貼近頸前的皮膚可以讓陽氣溫煦喉部，持續的熱敷有利於陽氣逐漸向咽喉深部擴散。
3、有陽氣溫煦的地方，氣血就會加速運行，如果持續的溫煦頸部，咽喉經絡裡面的氣血就會加快流動。咽部異物感很多時候都是來自於咽喉內部經絡氣血流動的緩慢或者不通暢，所以當用熱毛巾持續溫敷頸部時，隨著咽喉經絡氣血的加速流動，咽異物感就會得到減輕。
