40歲以上的女人吃什麼比較好 2大類食物最養女人

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1、多纖維素食物,40歲以後,我們的消化能力會大幅度降低,很容易產生便秘。如果我們在飲食中可以多攝入一些纖維素,不但可以幫助我們潤腸通便,還可以幫助我們防治高血壓和糖尿病。

2、多鈣食物,40歲以後,我們體內的鈣有很大的可能性大幅度流失,因此很容易缺鈣,導致骨質疏松、因此,我們在40歲以後應該多吃些補鈣的食物,比如說牛奶,豆類和海帶,可以預防骨質疏松,還可以幫助我們預防貧血。

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