1、主要的一個原則就是順應肝的性質。一個要能屈能伸，不能伸而不屈，也不能屈而不伸，也就是說當你用筋的時候，筋相當於一個橡皮筋，它有一個彈性限度，反復抻拉的次數過多，就會損傷他的彈性，另外，拉扯的時間過長，也會損傷它的彈性。
2、另外在飲食上想營養自己的肝氣、肝血的話，大傢要少吃油和肉，多吃動物的蹄筋，比如豬蹄筋、牛蹄筋或者鹿蹄筋等。最好的是鹿蹄筋，它的彈性是最好的，營養價值最高。古代寫塵土的塵，上面是個鹿，就因為它的彈性好，才能把土揚起來。
3、除瞭不熬夜，吃蹄筋，一旦出現問題以後要註意保暖。但是很多人出現問題以後，一疼就冰敷，冰敷固然能讓自己暫時忘卻痛苦，殊不知五行裡面肝和心都是陽性器官，它是向上的，用冰敷這種方法時間長瞭就會造成筋的纖維化，反而使得筋變脆變硬。
