1、胡蘿卜的作用是補充身體所需要的胡蘿卜素，但是很少有女性知道胡蘿卜對女性保養卵巢的貢獻是極大的，因為它能降低卵巢癌的風險。平時可以直接生吃胡蘿卜，或是說把胡蘿卜做成蔬菜汁，和其他的果汁一起享用，既美味又補充營養。
2、火龍果很受女性朋友們喜歡，它口味清淡含糖量低，外吃甜食的人可以盡情享用，尤其是正在減肥過程中的女性，平時多吃火龍果，能補充花青素及植物蛋白和其他維生素，同時火龍果對卵巢也有養護作用。
3、蘋果算是我們日常生活中最常見的一種水果，很多人可能隻知道蘋果還有大量膳食纖維能緩解便秘，其實蘋果的作用有很多，蘋果中還有一種類黃酮，它能抑制低密度的蛋白質氧化，從而有效降低人體膽固醇水平，對預防新血管疾病也有很大幫助，另外常吃蘋果對保養卵巢也有一定輔助作用。
4、山楂還有大量山楂酸，檸檬酸以及維生素c，具有改善血液循環，降低血壓，促進食欲的作用。其實很多女性不知道，偶爾吃一些山楂或山楂制品，對卵巢健康也有保健效果。
