1、香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃，促進排泄，同時也能幫助減肥。不管是香蕉，還是酸奶，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效。緩解瞭便秘問題，等於間接幫助瞭減肥事業。
2、香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
3、除瞭好喝且營養，酸奶中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對於排毒也有很顯著的作用。而且酸奶中含量豐富的維生素B也是燃燒脂肪的重要元素。酸奶還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠促進腸道的蠕動，讓你的腸胃消化更順暢，從而有利於減肥瘦身。
4、因此，香蕉和酸奶一起吃對於健康的朋友來說則能讓腸胃保持健康，補充身體所需的營養物質，對於便秘以及需要減肥的朋友來說則能輕松解決便秘問題，讓減肥事業更有成效。
5、酸奶拌香蕉吃最主要的功效就是能夠有效的促進人體內部腸道的蠕動，一些減肥人士如果說吃完東西之後，感覺到身體內部的熱量又在不斷的提高，建議可以在飯後吃上一點酸奶拌香蕉，這一道食物是非常好的減肥佳品。
6、酸奶當中含有腸道乳酸菌，而香蕉當中有含義有植物酸菌，這幾種乳酸菌都能夠直接的促進人體內部未消化的食物快速的進行消化。部分平時上班非常忙的人就可以通過這道食物來進行減肥，減肥的效果還不錯。
