1、在挑選沙發海綿時，主要以它的觸感和彈性為判定的首要因素。摸起來應該有柔軟的觸感，並且富有延展性。
2、由於海綿怕光，包括商店裡的燈光都有可能損壞它的質量，所以在購買海綿時，如果是掛成一排，不要拿第一個，應拿後面的，因為後面的海綿不會照射到很多陽光。
3、另外，一個最實際的辨別方式是將海綿對折，互相搓一搓。如果沒搓幾下就掉海綿屑，這塊海綿就不能買。
4、最好是可以進行拆換的，這樣可以多選擇幾個作為備用，畢竟再好的沙發墊都是有使用壽命的。尤其針對使用頻率高的沙發。
5、還有一種是海綿和彈簧結合的，這種的彈性和恢復能力以及使用期限就要比一般的純海綿墊要強上許多，當然要註意彈簧的質量問題，不能貪圖便宜買質量較差的。
沙發過度柔軟，身重量心的支撐不穩固，就會有意無意地挪動身軀以苦找新的平衡，因而長時間坐沙發會讓人感到腰酸背痛。另外，坐在過軟的沙發上，脊柱難以持於正常的心理弧度，時間久瞭，會使背部肌肉異常繃緊，誘發腰痛。通常狀況下，人坐下後沙發坐墊以凹陷1厘米左右為宜。中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應選擇硬一些的沙發。
