午休有什麼好處 午休的好處是什麼

午休有什麼好處 午休的好處是什麼

1、睡午覺是對睡眠的一個補充,可以使身體得到充分的休息,增強體力、消除疲勞、提高對午後和夜晚的工作效率。但是睡午覺不宜時間過長,不要超過一個小時。睡午覺之後要適當的運動使精神得到恢復,喚醒身體可以洗冷水臉。另外,如果是沒有睡午覺習慣的人不一定強求要睡午覺,因為反而會打亂自己的生物鐘,導致疲勞和困倦。

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