戒煙第幾天最難 是戒煙後的第一周

戒煙第幾天最難 是戒煙後的第一周

1、戒煙最困難時間是戒煙後的第一周。

2、戒煙的1-7天復吸人數最多,高達60%。吸煙者戒煙後,由於血液中尼古丁濃度降低,加上心理和行為習慣的原因,嘗試戒煙者會出現種種不適,如渴望吸煙、煩躁不安、抑鬱、緊張、易怒、萎靡不振、註意力不能集中、睡眠障礙等癥狀。

3、戒斷癥狀在戒煙後幾小時就會出現,雖然來勢洶洶但是戒斷癥狀是暫時的,多數人會在3~4周後逐漸減弱至消失。事實上,這也是戒煙後人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程。

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