1、霾天氣吃百合清肺。霧霾天氣幹燥，空氣中缺乏水分的滋潤，容易出現口鼻以及皮膚的幹燥，甚至出現肺燥咳嗽。而合有清肺止咳，養心安神的功效，很適合霧霾天氣清肺食用。百合怎麼吃清肺效果好：百合食用的方法很多，可當菜肴吃，也可煮粥吃，百合搭配蓮子、銀耳可以有效促進清肺效果。推薦清肺食譜：蓮子百合粥做法：蓮子﹑百合各20克，泡發洗凈，然後與100克洗凈大米共同入鍋，加水煮30分鐘左右，再加入冰糖，拌勻，煮熟即可。
2、霧霾天氣吃梨子清肺。梨子有清心潤肺的作用，尤其是與冰糖同用，潤肺止咳的效果更好。霧霾天氣吃些梨子，可以保養肺部，減輕霧霾給肺部帶來的損害。梨子怎麼吃清肺效果好：梨子營養又美味，既可以生食，又可以燉食，梨子加上冰糖，其潤肺效果倍增。推薦清肺食譜：冰糖燉雪梨做法：將雪梨洗凈，切成小塊，去核，再放進容器中，和冰糖一起上鍋蒸30分鐘左右即可。
3、霧霾天氣吃蓮藕清肺。蓮藕有清熱潤肺潤燥止渴、增強人體免疫力的功效，霧霾天氣應該常吃蓮藕以清肺潤肺。蓮藕怎麼吃清肺效果好：蓮藕味道甘甜，可以作為水果生吃，還能蒸食或燉湯。用蓮藕加上潤肺養肺的冰糖或者山藥燉湯喝，就是霧霾天氣的一道養生清肺佳肴。推薦清肺食譜：蓮藕紅棗湯做法：豬瘦肉300克放入沸水中焯水;蓮藕400克去皮洗凈切塊;鍋內放入清水，大火燒開後，放入所有材料。煮沸後用小火煮2小時，然後加鹽調味即可。
4、霧霾天氣吃銀耳清肺。銀耳被稱為“窮人的燕窩”，營養非常豐富，清腸清肺作用顯著，還可以提高抵抗力，補氣嫩膚，很適合霧霾天氣食用。銀耳怎麼吃清肺效果好：銀耳既可以燉湯食用，也可以炒熟食用。用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯”，清肺效果事半功倍。推薦清肺食譜：山藥銀耳枸杞羹做法：銀耳10克用溫水泡發撕成小片;山藥30克去皮切小塊，然後與100克糯米加水同煮，大火煮沸後改文火燜煮，熟後，加入枸杞10粒，大火煮5分鐘即可。
