1、盡量不要刺激牙齒
牙齒很堅硬，但是牙齦和牙神經都很柔弱，所以平常吃東西的時候一定不要吃得太冷、太燙、太酸，尤其是吃火鍋的時候不要就著冰飲料或冰啤酒，這一冷一熱之間或許你感覺很爽，但是你的牙齒真心承受不起！像檸檬這樣的水果也最好不要直接拿來吃，在飲料裡或菜肴裡擠一點以作調味還是可以的。
2、一定要做好牙齒清潔工作
早起和臨睡前記得要刷牙，刷牙要上下前後都照顧到，並且不短於三分鐘。睡覺前刷完牙後就不要再吃東西瞭，不然的話容易滋生細菌還有齲齒。吃完飯也要漱漱口，如果有食物塞到瞭牙縫裡，最好能使用牙線代替牙簽把殘渣剔出來，經常使用牙簽容易令牙齒之間的縫隙變大，更容易塞牙。
3、不要隻用一側咀嚼
吃東西的時候有的人習慣隻用某一側的牙齒進行咬合，長年累月下來，經常用的那一側牙齒一定磨損得特別快。所以在咀嚼的時候要學會換著來，第一口左邊嚼，第二口就換右邊……當然不用這麼較真、分得這麼清楚。不過如果就認準一邊的牙齒活動的話，這一邊的咬肌也會比另一邊發達，從而變成大小臉！
4、少咬堅硬的東西
牙齒畢竟不是鉆石，經不起硬度。所以為瞭牙齒，還是用工具吧，不僅方便而且省力。
