每天喝多少水最合適 喝水有哪些學問

1、《中國居民膳食營養指南》指出，每天喝水要在1200-1500mL，也就是所說的6-8杯水。

2、喝6-8杯水，能夠保證人體所需要基本水分，但還要根據具體情況而定。如果具有心功能不全或者腎功能不全患者，不能每天喝這麼大量的水，一定要根據出量來決定，也就是根據每日排出尿量來計算飲用多少水合適。

3、另外，對於大量運動的人來說，運動過度也要增加水攝入，一定要量出為入。這樣每天飲水量才科學，才能夠對人體起到真正有益作用。