濕氣太重瞭怎麼調理 濕氣重的調理方法

濕氣太重瞭怎麼調理 濕氣重的調理方法

1、使用除濕機

除濕機是有很大用處的,傢庭準備一臺除濕機很有必要,南方城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,房間裡的濕氣使用除濕機去除,對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開,不然皮膚會感覺很幹燥。

2、飲食要清淡

體內濕氣比較大的人,可以從飲食調整,尤其是一些不好的飲食習慣。少吃油膩的食物,否則會加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清熱祛濕的效果。紅豆薏米粥大傢都知道,這是祛濕很好的食物,不過不堅持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裡面,芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

3、堅持運動

運動可以加速血液循環,大量排出汗液,把身體裡多餘的水分都排出來,還可以增強抵抗力,因此運動祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時候,運動可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

4、艾灸祛濕

艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

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